Утренние минуты сразу после пробуждения — лучшее время для того, чтобы настроиться на хороший продуктивный день, мысленно наполнить его позитивным отношением к предстоящим событиям и встречам.

Вечер — время для того, чтобы мечтать о более далеком будущем. Направляя наши мысли к желаемым образам предстоящего, мы программируем свое бессознательное на успех и достижения в долгосрочной перспективе.

Выбирайте место для практики, где вас никто не будет отвлекать, вы будете чувствовать себя наиболее безопасно и спокойно. Наши нейромедитации можно практиковать не только дома, но и во время прогулки или в машине по дороге на работу.

Найдите время и возможность побыть наедине самим с собой.

Самые комфортные позы для медитации.

1. Поза сидя, уперевшись спиной о спинку стула или кресла. Стопы стоят плотно на полу, а макушка головы тянется вверх.

2. Поза лежа. Ноги лежат прямо и расслаблено. Руки раскинуты в стороны примерно на 45 градусов или лежат на животе.

3. Позы лотоса и по по-турецки.
Также наши нейромедитации можно практиковать во время ходьбы или движения.

Считается, что новая привычка или эффективное убеждение, которое будет влиять на будущее, изменение образа жизни или образа мышления формируются от 21 до 90 дней.

Мы рекомендуем слушать нейромедитацию по выбранной вами тематике каждый день в течении этого периода.

Вы можете выбрать несколько нейромедитаций, актуальных для вас сейчас, и чередовать их между собой. Например, утром послушать одну, а вечером выбрать другую.

За один раз мы рекомендуем слушателям выбирать только одну медитацию.
Но при этом в течении одного дня вы можете слушать от одной до трех медитаций по разным темам. Например, утром — одна тема, днем — другая, а вечером — третья.